かわゆーいでそ 幾つになってもっていうか年齢を重ねるごとに癒しが必要ですね。
見ての安心感や心地よいさわり心地心がゆるみます。♪




人はなぜ老いるのか豊かで健康なエイジング



「全米でもっとも影響力を持つ25人」に選ばれた

アンドルー・ワイル医師の唱えるエイジング概念

生命は加齢に逆らうことはできず、老化は決して逆転できるものではないと、

アンチエイジング概念に警鐘を鳴らしています。

大切なことは、
いつまでも健康でいつまでも活動的に

いつまでも快適に生きること、と説いています。

アンチエイジング概念に振り回される現代人に

新しい価値観を提供し、大きい反響をよんでいます。


日本でもヘルシーエイジングの考え方に基づく団体や企業が設立され、

豊かで健康なエイジングのためのさまざまなプログラムや

活動が行われています。

ワイル博士が2006年3月に角川書店にて発行

書名=ヘルシーエイジング
内容としては
第1部にて 
「ヘルシーエイジングの科学と哲学」と題して
不老不死
シャングリラと青春の泉
アンチエイジング医学
人はなぜ老いるのか
老いを拒絶するここころ
第一部では老いる人体と医学を中心とした内容となっており
注目を浴びる1冊です。。。

ブライトウーマン 4カプセル×30パック
価格: 5,040円 レビュー評価:4.5 レビュー数:3
輝く女性に必要なバラエティー豊かな成分を配合。続けやすい価格のマルチビューティバランスサプリメント。
不規則な生活習慣、忙しすぎる毎日を過ごす現代女性の健康・美容ニーズに対応。基本栄養素として12種類のビタミンと6種類のミネラルをバランスよく配合し、特に女性に必要なビタミンB群と鉄を存分に摂取できるサプリメントとなっている。美容成分として、コラーゲン、セラミド、ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、プラセンタなども満載。さらに輝きサポート成分として、CoQ10、アルファリポ酸はもちろんのこと、話題のピクノジェノールやアスタキサンチン、ブルーベリー、クランベリー、ザクロなどもプラスし
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シニアの健康更年期


女性の場合は閉経によってエストロゲン

プロゲステロンというホルモンの分泌が比較的急にストップするので、

体の変調が自覚しやすいのですが

男性の場合は男性ホルモン(テストステロン)が
徐々に低下する関係で自覚症状が女性ほどはっきりしません。

症状としては、最近調子がすぐれないなぁ。。とか

目安としては

、関節や筋肉の痛み、ほてりや発汗、睡眠障害、疲れやすい、

イライラする、神経質、不安、憂鬱な気分、性的能力の衰え

(インポテンツ、早朝勃起の回数の減少、性欲の低下)などです。

症状が強いときは、

男性更年期外来がある泌尿器科などへの受診をおすすめします。

ホルモンの数値を調べて、
低下しているようであればテストステロン製剤による
男性ホルモン補充療法を行います。

テストステロンは、前立腺癌を悪化させたり、

排尿困難になったり、

肝機能障害がありますので、医師の指示のもとに服用することが大切です。



アンチエージング


アンチエージング医療という言葉しっていますか?
この頃流行っている。アンチエージングとはなにか?

1993年に米国で抗加齢学会が発足
調べると抗加齢の基本が

「病気にならない、年をとらない、死なない」という考え方の他に、

「寿命を延ばすのでなく寿命まで健康に生きる」という考え方であったり、

シミしわをとるなどの美容整形の考え方を
ベースにしているアンチエージングもあります

アンチエージングメディスンという名前が一人歩きしている感は否めない。
年をとらない医学研究ということであれば
「年をとらない病気にならない」
そして「健康で若々しく長生きして出来るだけ死期を遅らせる」
医学ということなのだろう。

そのために、食事、水、サプリメント、ホルモン、解毒、運動という分野が
研究され総合的に体を変化させ抗加齢の身体を作り上げる
簡単に言うと老化防止の研究という意味合いが普及しているようです

ロハス考



ロハス
ロハス(LOHAS)とは、
”Lifestyles Of Health And Sustainability”
(健康で持続的なライフスタイル)の頭文字を取ったものです。
健康で生活できることと自然環境が
持続可能であることを
両立させようとするライフスタイルの総称です。

アメリカで2000年に発売された本のなかで、
こうしたロハス(lohas)な人びとの存在が
報告されたのがはじまりです。

日本でも、専門雑誌が主宰する
ロハスデザイン大賞」なるものが、
先日、発表されましたし、企業活動の一部に
「ロハス」を取り入れる動きが出てきました。

社会の流れに左右されたくないと言う思いの
強い人たちが増えています、
新しい生活パターンを求める人達が多くなってます
これから目を離せない動きの一つでしょうね。

タグ:ロハス

eco検定


eco検定
雑学、トリビア大ブームですが、
各種検定も人気になっています。
で、最新のニュースがこれ、「eco検定」です。

「eco検定」の正式名称は「環境社会検定試験」です。
東京商工会議所の主催で、環境に対する幅広い知識をもち、
社会の中で率先して環境問題に取り組む
“人づくり”、そして環境と経済を両立させた
「持続可能な社会」を目指す』という目的のもと新設されました。

検定合格者は、「エコピープル」として認定されます。
受験資格などは特にありません。

ロハスLOHAS、環境との共生・維持・サステナビリティなども
だいぶ社会に溶け込んできました。

先日も「ロハス大賞」の発表があったばかりですね。

第一回目の試験は10月15日(日)です。

ロハスを自認する方は、
ぜひともチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

http://www.eco-people.jp/whats_eco_ken.html#01

タグ:eco ロハス

基礎代謝



通常に生活して生きていくのに
最低限必要なエネルギー(カロリー)消費が
基礎代謝なのです。
基礎代謝量が上がるとエネルギーの消費量が増し、
太りにくい体になれます。
痩せやすい体質になるわけです。

この基礎代謝を上げるには、
運動をして筋肉を鍛える、
基礎体力をつけることが有効です。
入浴なども効果があり

ほかに、アミノ酸などの基礎代謝を上げる働きを
してくれる食品や良質なたんぱく質を含む食品を
摂取するなども効果があります。

生まれてから成長するにつれて
基礎代謝は徐々に高まり、
18歳前後をピークに
その後は反対に徐々に減少していきます。

これは加齢によて筋肉の衰えなどが
原因と考えられます。
それを低減させ、
すこしでも維持していく意味でも、
適切な運動は必要です。

更年期とは



更年期とは、
女性の閉経前後の約10年間の時期をさしますが、
その更年期の前段階の時期を「プレ更年期」と呼びます。
プレ更年期は、30代後半から40代に起こることが多く、
閉経前でまだ更年期ではない時期に、
更年期の予告症状のように現れるものと考えても良いでしょう。

現在では、こうしたプレ更年期障害に
苦しむ方が増えてきており、
専門の外来もあるようですし、
緩和する目的の健康食品や
サプリメントもいろいろと開発されています。

骨粗しょう症予防
ミトコンドリアとの関係

糖尿病と睡眠



糖尿病も睡眠と密接な関係がある。
 糖尿病性神経障害を発症しているTさん(37歳)は、
手足の痛みやしびれを強く感じるようになり不眠症を発症。
最後は抑うつ状態で入院した。
大牟田市立総合病院内分泌代謝科の
小路眞護診療部長の研究報告によると、
睡眠改善薬を投与した結果、
基準値の2倍以上だったHbA1cが下がり始め、
インスリン投与量が減ったという。

  
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価格: 34,650円 レビュー評価: レビュー数:

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 Tさんのケースは、不眠治療が糖尿病を改善させたわけだが、逆にいうと睡眠障害が血糖コントロールを不安定にし、
糖尿病を悪化させていたわけだ。
糖尿病患者はよく水を飲むため尿意覚醒が強く、
糖尿病そのものに不眠症を誘発するメカニズムがあります。
この点を踏まえて小路部長の報告を考慮すると、
糖尿病と睡眠障害の相関関係は強く、
不眠によって“スパイラル的”に糖尿病が悪化しかねません」

 睡眠と高血圧糖尿病との関係で見逃せないのが、
睡眠時無呼吸症候群(SAS)です
「睡眠1時間の間に10秒以上の呼吸停止が
5回以上ある状態が、SASです。高血圧糖尿病の人が
SASを併発していると、SASを治療しない限り、
いくら生活習慣病の治療をしても効果が得られないのです」


高血圧糖尿病は予備軍に
岩出101株 姫マツタケ 南山寿 (姫まつたけ)
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一般的に「アガリクス茸」という名前が有名ですが「アガリクス茸」とはハラタケ属の茸の総称で32種類のキノコを指します。和名「姫まつたけ」こそが学名「アガリクス・ブラゼイ・ムリル」という正式なキノコなのです。 これらの事からお分かりいただけると思いますが、本当に信頼できる実績のあるアガリクスとは姫マツタケ岩出101株だけなのです。 姫マツタケの子実体及び培養菌子体には、β-(1-6)-D-グルカン、タンパク複合体、リボヌクレオチド蛋白、グルコマンナン蛋白複合体などが含まれており、身体にとって良い栄養素と言えるでしょう。このように、姫まつたけ岩出101株は、数多くの含有成分をバランスよく配合されてい
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睡眠と高血圧の関係



睡眠と高血圧の関係から。
「睡眠時は、眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠が
繰り返されます。ノンレム睡眠時は
副交感神経が優位になって、血圧や心拍数、
脈拍数が下がり、交感神経が優位のレム睡眠時は、この逆。
睡眠と自律神経系とは密接にリンクしているため、
睡眠障害でそのバランスが崩れると、心臓をはじめとする
循環器系疾患を発症しやすい。
循環器系疾患である高血圧は、
睡眠障害によって悪化するのです」
 米コロンビア大の研究員が行った
10年にわたる追跡調査によると、
睡眠7〜8時間の人の高血圧発症率は12%だったが、
5時間以下の人は2倍の24%に上るという。
 睡眠時に4、5回は目が覚めるSさん(52歳)は降圧剤で
血圧を下げている。早朝、胸のつかえで目が覚め、
内科を受診したのをキッカケに携帯用自動血圧計
24時間の血圧値を調べたら、
夜間血圧が何と175/110に上がっていた。
「日中の血圧が正常値だからといって、
夜間血圧を見過ごしていいはずがありません。
睡眠障害による夜間血圧の上昇を引きずって、
起床後の血圧がさらに上昇する恐れがあります。
高血圧で睡眠障害の人は、
明け方の心筋梗塞や脳梗塞などに要注意です」
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高血圧と糖尿病


 
高血圧糖尿病
予備軍を含めると  合計4000万人を超える。  
高血圧糖尿病  
この2つの代表的な生活習慣病が、  
食生活と運動習慣に  大きな影響を受けることは
よく知られているが、  実は、不眠症や中途覚醒などの  
「睡眠障害」によっても  重大な影響を受け、
症状悪化の原因になるというのです。  
東京慈恵医大精神医学講座の山寺亘講師に聞いたのお話です

高血圧糖尿病は予備軍に姫マツタケ
NPO救命促進情報センターのQmei適合マーク商品姫マツタケATOP岩出101株

短期間で効果抜群!内臓脂肪燃焼法



短期間で効果抜群!内臓脂肪燃焼

基本の動きを覚えたら、 より効果のある、ストレッチ!!

両手をくんで、上にのばします。

そして、口からゆっくりと息を吐きだし、

お腹をへこませながら、上体を前に倒します。

次に、鼻から息を吸い込みながら、 上体を起こし、

両手を上にのばします。 この時、胸を張って、

お腹を前に突き出すようにするのがポイント。

『吐く』と『すう』で1セット。 これも5セット行います。

立った状態でも構いません。 気軽にやってみましょう。

注)やりすぎには注意しましょう。

身体に違和感を感じた場合には、

無理に続けないようにして下さい。 この、

横隔膜ストレッチ
をやると 、

通常時の呼吸では1.5センチぐらいしか上下しない

横隔膜
が、 7センチから10センチも動きます。

そのため、酸素の摂取量も通常の呼吸より、

1.5倍から2倍も多くなり、脂肪が燃えやすい

体内環境が作られるのです。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru72/72_4.html               あるある大事典2 より 抜粋

コツコツ続けて、お腹周りをすっきりしましょう!!
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